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昨今、できるだけ紫外線を浴びないようにしている方が多いのではないでしょうか。 しかし、適度な日光浴であれば身体に多くのメリットがあるということが判明しています。 今回は、日光を浴びるメリット・デメリット、日光浴と関係の深い「セロトニン」という物質などについても解説します。

Youtuber ジョージ-メンズコーチ-も勧めている「コールドシャワー」。 心臓に負担がかかり危険なのでは？本当に身体に良いのか？と疑問に思われる方も少なくないでしょう。 今回はコールドシャワーを浴びるメリット・デメリット、正しいやり方などについて徹底的に解説していきます！